É possÃvel eliminar a celulite contudo não há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, este artigo nãeste e de modo a si.
Cerca do 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a nosso mal. A celulite é nada Muito mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, este colagfoinio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca por laranja de que todas as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica similarmente identicamente conjuntamente possui uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Assim sendo, damos-lhe 5 dicas do como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA Ainda mais ÃGUA
Por POR DIA deve beber 1,5 litros de água de modo a preservar o corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questão de hábito. Sãeste unicamente oito copos do água por dia, beba 1 através manhã, assim que acorda, e outro previamente do deitar. Restam seis copos de modo a ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma somana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer de que deixe de comer uma guloseima por vez em quando, nãeste Têm a possibilidade de é Quero Agora fazer desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta equilibrada utilizando a ingestãeste diária das porções recomendadas de fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, saiba como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as células e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos do chá verde, um poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é demasiado fácil por perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é qual elimina a gordura? Usando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, como corrida ou uma aula por zumba, usando exercÃcios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem que transpirar e, desprovido exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados usando uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas de gordura.